Quantcast
menuordersearch
bigmagazin.com

تمرین دوم از 26 تمرین سپاس گزاری برای زندگی بهتر (بخش هفتم) ,

جمعه هجدهم آبان ۹۷
(5)
(0)
تمرین دوم از 26 تمرین سپاس گزاری برای زندگی بهتر (بخش هفتم)
روز دوم
روابط شگفت انگیز
تصور کنید شما یگانه انسان روی کره ی زمین بودید. در این صورت برای انجام دادن هیچ کاری انگیزه نداشتید. اگر هیچ کس نمی توانست نقاشی زیبایی شما را ببیند، پس کشیدن این تابلوی نقاشی چه فایده ای خواهد داشت؟ اگر هیچ کس نمی توانست آهنگ شما را بشنود، پس ساختن چنین آهنگی چه فایده ای خواهد داشت؟ اگر هیچ کس نمی توانست از اختراع شما استفاده کند، پس اختراع کردن آن چه فایده ای خواهد داشت؟ در این صورت دلیلی نداشت که از مکانی به مکانی دیگر بروید زیرا هر کجا که می رفتید، وضعیتتان همچون موقعیت قبلی بود و هیچ کس به استثنای خودتان در آن مکان حضور نداشت. در این وضعیت ذره ای شادی در زندگی شما یافت نمی شد.
ارتباط بر قرار کردن با انسان های دیگر و دیدار کردن با آنان به زندگی شما شادی، معنا و هدف می بخشد. درست به همین دلیل ، روابط شما با دیگران بیش از هر عامل دیگری در زندگی تان تاُثیر می گذرد. برای دستیابی به زندگی رویایی و دلخواه تان باید به خوبی بدانید که روابطتان چگونه در زندگی کنونی شما تاُثیر می گذارد. همچنین باید بدانید این روابط به راستی موُثرترین بخش برای سپاس گزاری محسوب می شود تا به این وسیله بتوانید تغییر دادن زندگی تان را به شیوه معجزه آسا شروع کنید.
پژوهش ها نشان می دهند که انسان های سپاس گزار روابطی صمیمانه تر دارند، با اعضای خانواده و دوستانشان به شیوه ای بهتر رفتار می کنند و دیگران به دیده ی احترام به آنان می نگرند. به هر حال شاید حیرت آور ترین آمار به دست آمده از پژوهش ها این باشد، به ازای هر بار گله و شکایت کردن درباره ی انسانی دیگر، باید دست کم ده ویژگی خوب او را بشماریم و سپاس گزاری کنیم تا روابطی خوب و درخشان داشته باشیم. فرقی نمی کند که گله و شکایت کردنمان به صورت زبانی یا ذهنی باشد. البته در کل نباید گله و شکایت کنیم. اما اگر به اشتباه گله و شکایت کردیم، باید به ازای هر بار گله و شکایت کردن ده ویژگی خوب آن رابطه را به یاد آوریم. در غیر این صورت روابطمان از هم گسسته خواهد شد. اگر در روابط زناشویی مان به این موضوع توجه نداشته باشیم، ممکن است ازدواج ما به جدایی عاطفی یا واقعی منجر شود.
سپاس گزاری سبب می شود روابطمان بسیار عالی باشد. در حالی که احساس سپاس گزاری و قدر شناسی خودتان را در رابطه ای افزایش می دهید، در آن رابطه به شیوه ای معجزه آسا با رویداد هایی بهتر و شادی بخش تر رو به رو خواهید شد. سپاس گزاری در روابطتان علاوه بر بهبود بخشیدن به آن رابطه، خودتان را نیز تغییر خواهد داد. فرقی نمی کند که اکنون چه خلق و خویی دارید، در هر صورت سپاس گزاری سبب می شود شکیباتر، ژرف اندیش تر، دلسوزتر و مهربان تر شوید، به گونه ای که شاید حتی خودتان را نشناسید. به این ترتیب احساس آزردگی و رنجش شما از بین خواهد رفت. شما دیگر در روابطتان گله و شکایت نمی کنید زیرا وقتی به راستی قدر شناس حضور دیگران در زندگی تان هستید، موضوعی درباره ی آنان وجود ندارد که بخواهید تغییرش دهید. شما از دیگران انتقاد نمی کنید، درباره آنان گله و شکایت نمی کنید یا آنان را سرزنش نمی کنید زیرا چنان به سپاس گزاری کردن درباره ی ویژگی های خوب آنان سرگرم هستید که برای کارهای دیگر وقت ندارید. در حقیقت، حتی نمی توانید ویژگی هایی را ببینید که عادت داشتید درباره ی آن ها گله و شکایت کنید.
گفته می شود ما فقط در لحظه هایی زنده هستیم که قلبمان از گنج های اصلی زندگی مان آگاه است. ( تورنتون وایلدر 1975-1897 نویسنده )
واژه ها به راستی تاُثیر گذار هستند. وقتی درباره ی کسی گله و شکایت می کنید، به معنای واقعی به زندگی خودتان لطمه می زنید. در این صورت زندگی خودتان خدشه دار خواهد شد. بر مبنای قانون جذب، هر اندیشه ای را درباره ی انسانی دیگر در سر بپرورانید یا هر سخنی را درباره او بگویید، همان را به سوی خودتان جذب خواهید کرد. درست به همین دلیل است که انسان های اندیشمند در سراسر دنیا هماوه سپاس گزار بودن را به ما توصیه کرده اند. آنان می دانستند برای بهره مند شدن از نعمت هایی بیشتر در زندگی تان برای گسترش یافتن معجزه آساس زندگی تان باید از خداوند سپاس گزار باشید.
همچنین باید انسان های دیگر را نیز، همان گونه که هستند بپذیرید و حضورشان را در زندگی تان قدر بدانید. تصور کنید یکی از اعضای خانواده یا نزدیکانتان به شما چنین بگوید، من تورا همین طور که هستی دوست دارم. ئر این صورت چه احساسی خواهید داشت؟
تمرین شگفت انگیز امروز این است که انسان های دیگر را با وی ژگی های فعلی خودشان در زندگی مان بپذیریم و قدرشناس حضور آنان در زندگی مان باشیم. حتی اگر همه ی روابط کنونی شما به راستی روابطی خوب و خوشایند هستند، با انجام دادن این تمرین بهتر و شکوفاتر خواهند شد. هر بار که ویژگی خوب و خوشایندی را در انسانی دیگر می یابید و به دلیل آن از خداوند سپاس گزاری می کنید، مشاهده خواهید کرد که معجزه ی سپاس گزاری در زندگی تان به ثمر خواهد رسید و روابطتان در مقایسه با آنچه خودتان تصور می کردید، بسیار محکم تر، موفق تر و پر بار تر خواهند شد.
سه انسانی را در زندگی تان انتخاب کنید که با آنان روابطی عالی دارید و به دلیل حضور آنان در زندگی تان از خداوند سپاس گزار هستید. شما همچنین باید از خود این افراد نیز تشکر کنید و قدرشان را بدانید. می توانید همسر، پدر، نامزد، همکار، مادر یا خواهرتان را انتخاب کنید. می توانید بهترین دوست، مادر بزرگ یا دایی خودتان را در نظر بگیرید. می توانید سه انسانی را انتخاب کنید که رابطه داشتن با آنان برای شما اهمیتی ویژه دارد، البته باید عکس هر یک از آنان را نیز داشته باشید. عکس انتخابی شما باید عکسی یک نفره از خود آن شخص یا عکسی دو نفره از آن شخص به همراه شما باشد.
وقتی سه انسان مهم زندگی تان و عکس های آنان را انتخاب کردید، آماده هستید تا تمرینتان را انجام دهید. بنشینید، هر یک از آن افراد را در نظر بگیرید و درباره ی ویژگی هایی از آنان بیندیشید که بیش از همه در باره ی آن ها از خداوند سپاس گزار هستید. کدام ویژگی های آنان را بیشتر می پسندید؟ بهترین ویژگی آنان چیست؟ ممکن است به این دلیل سپاس گزار باشید که آنان انسان هایی بردبار، با استعداد، توانمند، خردمند، خوش خنده و شوخ طبع هستند، به خوبی به حرف های شما گوش می کنند، پیشنهاد هایی عالی را برای شما مطرح می کنند، همواره لبخند می زنند یا قلبی مهربان دارند. شاید به این دلیل سپاس گزار هستید که از انجام دادن کاری با این افراد به راستی لذت می برید. شاید هم زمانی را به یاد می آورید که هر یک از این افراد برای شما جانفشانی کرده اند، به شما علاقه نشان داده اند یا از شما حمایت کرده اند.
وقتی زمانی را به اندیشیدن در این باره اختصاص دادید که به دلیل کدام ویژگی های این افراد از خداوند سپاس گزار هستید، عکس آنان را مقابل خودتان قرار دهید و پنج ویژگی خوب هر یک از آنان را در دفترچه ای بنویسید یا با رایانه ی خودتان تایپ کنید. توجه داشته باشید همان ویژگی هایی را نام ببرید که بیشتر به آن ها اهمیت می دهید. در حالی که فهرست این پنج ویژگی را برای هر یک از این افراد می نویسید، به عکس آنان بنگرید. هر جمله را این گونه شروع کنید و در پایان دلیل سپاس گزار بودنتان را مطرح کنید: خدایا، سپاس گزارم که ............. در زندگی ام حضور دارد زیرا ............... .
برای نمونه می توانید چنین بگویید: خدایا سپاس گزارم که مادرم در زندگی ام حضور دارد زیرا او همواره از من حمایت می کند.
در مرحله بعد از این تمرین ريال باید از خود این افراد نیز تشکر کنید. در این صورت می توانید به عکس هر یک از آنان بنگرید و جمله های خودتان را این گونه بنویسید: مادر از تو متشکرم زیرا همواره از من حمایت می کنی.
وقتی فهرستتان را درباره ی هر سه نفر نوشتید، باز هم باید به تمرین شگفت انگیز تان ادامه دهید. شما باید عکس آنان را در طی روز به همراه داشته باشید و آن ها را در مکانی قرار دهید که همواره در دیدرستان باشند. امروز هر بار که به عکس آنان نگاه کردید، هم از خداوند سپاس گزاری کنید و هم از آن شخص تشکر کنید. (خدایا سپاس گزارم که مادرم در زندگی من حضور دارد. مادر از تو متشکرم.
اگر در طی روز همواره از مکانی به مکانی دیگر می روید، عکس ها را داخل کیف یا جیبتان قرار دهید. بکوشید سه بار در طی روز به آن عکس ها بنگرید و سپاس گزاری تان را به همان شیوه انجام دهید.
اکنون می دانید چگونه از تاُثیر معجزه آسای سپاس گزاری استفاده کنید تا روابطتان را به روابطی شگفت انگیز تبدیل کنید. شاید بخواهید این تمرین شگفت انگیز را در صورت نیاز هر روز برای هر یک از روابطتان به کار ببرید تا روابطی عالی و با شکوه داشته باشید، اگر چه انجام دادن چنین کاری بخشی ضروری از این کتاب محسوب نمی شود. همچنین می توانید این تمرین را بار ها و بارها برای یکی از روابطتان به کار ببرید. هر چه بیشتر به دلیل ویژگی های خوب و خوشایند مربوط به روابطتان از خداوند سپاس گزار باشید، همه ی روابط زندگی شما هر چه سریع تر به شیوه ای معجزه آسا تغییر خواهند کرد.
تمرین شگفت انگیز شماره 2
روابط شگفت انگیز 
1. مرحله ی 1تا 3 از تمرین شگفت انگیز شماره ی 1 را تکرار کنید. فهرستی را از ده نعمت زندگی تان تهیه کنید. بنویسید که چرا به دلیل بهره مند بودن از این نعمت ها از خداوند سپاس گزار هستید. فهرستتان را باز خوانی کنید. پس از خواندنم هر یک از آن نعمت ها چنین بگویید: خدایا سپاس گزارم . در حد امکان بکوشید سپاس گزاری خودتان را به دلیل بره مند بودن از آن نعمت ها با تمام وجودتان احساس کنید.
2. سه انسان مهم زندگی تان را انتخاب کنید که با آنان روابطی صمیمانه و عالی دارید. عکسی را از هر یک از آنان تهیه کنید.
3. در حالی که که عکس آنان را مقابلتان قرار می دهید پنج ویژگی خوب هر یک از آنان را در دفترچه ای بنویسید یا با رایانه ی خودتان تایپ کنید. توجه داشته باشید همان ویژگی هایی را نام ببرید که بیشتر به آن ها اهمیت می دهید.
4. هم از خداوند و هم از خود شخص تشکر کنید.
5. عکس این افراد را امروز به هر کجا که می روید با خودتان ببرید یا آن ها را در مکانی قرار دهید که اغلب در دیدرستان باشند. در طی روز دست کم سه بار به عکس این افراد نگاه کنید. در ابتدا از خداوند و سپس به چهره ی آن شخص بنگرید و از او تشکر کنید.
 
 
 
برگرفته از کتاب معجزه سپاس گزاری (راند برن) ترجمه سیما فرجی
 تمرین دوم از 26 تمرین سپاس گزاری برای زندگی بهتر (بخش هفتم)
تمرین دوم از 26 تمرین سپاس گزاری برای زندگی بهتر (بخش هفتم)
نظرات کاربران
*نام و نام خانوادگی
* پست الکترونیک
* متن پیام

بستن
*نام و نام خانوادگی
* پست الکترونیک
* متن پیام

0 نظر
قوانین و ضوابط سایت کلیه ضوابط و قوانین فروشگاه مطابق با قوانین جمهوری اسلامی ایران ، قوانین تجارت الکترونیک و قانون حمایت از حقوق مصرف کننده می باشد . در صورت هرگونه تغییر در ضوابط و قوانین فروشگاه متعاقبا تغییرات جدید در همین صفحه درج می گردد . ثبت شکایات کاربران سایت چنانچه سایت مجله بزرگ مشکل یا ایرادی از نظر شما دارد یا پیشنهادات و انتقادات در مورد بهتر شدن خدمات سایت بیگ مگزین دارید با ما در میان بگذارید. کارشناسان ما آماده پاسخگویی به سئوالات شما عزیزان هستند و در کمترین زمان به شکایات شما عزیزان رسیدگی می نمایند. شما می توانید از طرق مختلف با ما در تماس باشید. برای اطلاع از شماره های تماس و ایمیل سایت بیگ مگزین به بخش تماس با ما مراجعه فرمائید. راهنمای خرید از سایت BIGMAGAZIN برای خرید از فروشگاه پس از اطمینان از موجودیت و قیمت کالای مورد نظر خود ، میتوانید کالا را به سبد خرید خود اضافه نمایید . برای ثبت نهایی سفارش باید وارد حساب کاربری خود شوید. اگر تا کنون حساب کاربری نساخته اید، ابتدا باید در سایت ثبت نام کنید و حساب کاربری خود را ایجاد نمایید. پرسش های متداول کلیه کالاها دارای برچسب هولوگرام بوده و هیچ گونه دخل و تصرفی بر قطعات و اجزای وابسته آنها صورت نگرفته است . کلیه پک کالا بدون کوچکترین آسیب و کم و کیفی از تولید کننده مستقیما خریداری شده و در اختیار مشتری قرار میگیرد. کلیه گارانتی های ارائه شده برای کالاها نیز از جانب شرکت های معتبر و نمایندگان کالاها می باشد.
طراحی سایتطراحی سایتسایت سازسایت سازفروشگاه سازفروشگاه ساز