روز دهم
انسان های شگفت انگیز که تفاوتی سازنده به وجود می‌آورند
گاهی آتش درونمان خاموش می‌شود و با جرقه ای از سوی انسانی دیگر دوباره روشن می‌شود. همه ی ما دلیلی ویژه داریم تا با احساس ژرف قدر شناسانه درباره ی افرادی بیندیشیم که شعله ی وجودمان را روشن کرده اند. (آلبرت شوایتزر 1965-1875 برنده جایزه ی صلح نوبل پزشک و فیلسوف )
هر یک از ما در زمان هایی ویژه از زندگی مان درست در آن هنگام که بیش از همه به کمک نیاز داشتیم از کمک حمایت یا راهنمایی انسان های دیگر بهره مند شده ایم. گاهی انسانی دیگر با تشویق راهنمایی یا فقط با حضورش در زمانی مناسب در کنار ما مسیر زندگی مان را به کلی تغییر می‌دهد. سپس روند زندگی ادامه می‌یابد و ما زمان هایی را فراموش می‌کنیم که انسانی دیگر در ما تاِثیری مثبت گذاشته یا زندگی مان را به کلی تغییر داده است. گاهی حتی تاُثیر مثبت انسانی دیگر را در زندگی تان تشخیص نمی‌دهید تا این که مدتی از آن ماجرا می‌گذرد. سپس گذشته ی زندگی تان را بررسی می‌کنید و پی می‌برید انسانی ویژه در تغییر دادن معجزه آسای شما نقشی مهم داشته است.
این شخص ممکن است آموزگار، مربی، دایی، عمو، خاله، عمه یا هر یک از اعضای خانواده محترمتان باشد. این شخص ممکن است پزشک، یا پرستار یا بهترین دوستتان باشد. شاید این شخص کسی باشد که شما را به همسرتان معرفی کرده است. شاید او شما را با گونه ای سرگرمی آشنا کرده است که به مهمترین دلبستگی های شما تبدیل شده است. شاید حتی خودتان چنین شخصی را نمی‌شناسید و او فقط برای مدتی کوتاه در زندگی تان حضور داشته و مهربانی اش به شدت در ژرفای وجودتان تاُثیر گذاشته است.
مادر بزرگ من در واقع عشق به کتاب، آشپزی کردن و زیستن در حومه ی شهر را به من هدیه کرد. او عشقش را در این زمینه ها به من انتقال داد. به این ترتیب همه ی آنها در زندگی من تاُثیر گذاشتند و مسیر زندگی ام را به کلی تغییر داده اند. بیش از بیست سال است که آشپزی کردن دلبستگی مهم من محسوب می‌شود. عشقم به کتاب باعث شد در پایان نویسنده شوم. علاقه ام به حومه ی شهر در واقع تعیین کننده ی محل زندگی ام در همه ی این سال ها بود.
مادر بزرگم همچنین مرا به سپاس گزاری کردن از خداوند و تشکر کردن از انسان ها عادت داد. در آن زمان تصور می‌کردم مادر بزرگم فقط به من می‌آموزد که موُدب باشم. بعدها در زندگی ام پی بردم که سپاس گزاری کردن از خداوند و قدر شناس بودن به راستی مهم ترین هدیه ی مادر بزرگم به من بوده است. او اکنون از دنیا رفته است اما من هنوز هم به قدر دانی از او ادامه می‌دهم زیرا تاُثیری مهم و سازنده در کل زندگی ام باقی گذاشت. مادر بزرگ از شما ممنونم.
امروز باید درباره ی انسان هایی شگفت انگیز بیندیشید که تاُثیری سازنده در زندگی شما باقی گذاشته اند. امروز مکانی ساکت و آرام را بیابید تا بتوانید در طی روز مدتی تنها باشید. در این مکان بنشینید و درباره ی سه انسان استثنایی بیندیشید که تفاوتی سازنده را در زندگی شما به وجود آورده اند. وقتی این سه انسان استثنایی را انتخاب کردید سپس هر بار یکی از آنان را در نظر بگیرید. با صدای بلند با او صحبت کنید به گونه ای که او در آن جا حضور دارد. به او بگوئید به چه دلایلی از او ممنون و سپاس گزار هستید و او چگونه در زندگی شما تاُثیری مثبت گذاشته است.
بکوشید این تمرین شگفت انگیز را در یک جلسه درباره ی هر سه انسان استثنایی انتخابی خودتان انجام دهید زیرا این کار سبب می‌شود به سطوحی ژرف تر از احساس قدر شناسی برسید. اگر این تمرین را در طی روز به صورت گسسته انجام دهید، قدر شناسی را با ژرفای واقعی آن احساس نخواهید کرد و با پیامد های شگفت انگیز و واقعی آن رو به رو نخواهید شد. در این بخش نمونه ای مطرح می‌شود که می‌توانید آن را به کار ببرید: سارا، می‌خواهم بابت آن زمان از تو تشکر کنم که تشویقم کردی تا ندای راستین درونم را دنبال کنم. من آن روز گیج و آشفته بودم. سخنان تو در من تاُثیری سازنده گذاشت و روحیه ام را تقویت کرد. به دلیل آنچه تو گفتی من شهامت یافتم تا رویای راستینم را دنبال کنم. بنابر این به سوی فرانسه رهسپار شدم تا به منزله ی کار آموز نزد سر آشپزی ماهر کار کنم. اکنون به آرزویم رسیده ام و بسیار شاد هستم. همه ی این نعمت ها به دلیل انگیزه بخشی گفته های تو در آن روز نصیبم شده اند. سارا، متشکرم.
بسیار اهمیت دارد که دلایل قدر دانی خودتان را مطرح کنید. هر قدر سپاس گزار باشید باز هم کافی نخواهد بود. هر چه بیشتر سپاس گزار باشید و سپاس گزاری را با تمام وجودتان احساس کنید با پیامد هایی شگفت انگیز تر رو به رو خواهید شد. گاهی پی می‌برید با انجام دادن این تمرین، اتفاق افتادن رویداد های معجزه آسا در زندگی تان افزایش خواهد یافت. این تمرین در گروه رفتار های موُثر سپاس گزارانه قرار دارد که می‌توانید آن را انجام دهید.
اگر در موقعیتی نیستید که بتوانید با صدای بلند صحبت کنید پس می‌توانید سخنانتان را برای هر یک از آن افراد بنویسید به گونه ای که گویا برای آنان نامه می‌نویسید.
وقتی این تمرین را به طور کامل انجام دادید، به تفاوتی مثبت در وضعیت احساسی خودتان پی می‌برید. نخستین نشانه ی تاُثیر سپاس گزاری این است که همیشه در بهترین حالت سبب می‌شود به معنای واقعی شاد باشید. دومین نشانه ی تاُثیر سپاس گزاری این است که رویداد هایی فوق العاده را به زندگی تان جذب می‌کنید. اگر همه ی این ها برای شما کافی نبود بدانید با شادی پدیدار شده در وجودتان پس از انجام دادن تمرین سپاس گزاری رویداد های شگفت انگیز را هر چه بیشتر به سوی زندگی تان جذب می‌کنید و همین موضوع سبب می‌شود شادتر شوید. معجزه ی زندگی و تاُثیر معجزه آسای سپاس گزاری به راستی چنین است.
تمرین شگفت انگیز شماره 10
انسان های شگفت انگیز که تفاوتی سازنده به وجود می‌آورند
1. نعمت های زندگی تان را بشمارید. فهرستی را از نعمت های زندگی تان تهیه کنید. بنویسید که چرا به دلیل بهره مند بودن از این نعمت ها از خداوند سپاس گزار هستید. فهرستتان را باز خوانی کنید. پس از خواندن هر یک از آن نعمت ها چنین بگوئید: خدایا سپاس گزارم. در حد امکان بکوشید سپاس گزاری خودتان را به دلیل بهره مند بودن از آن نعمت ها با تمام وجودتان احساس کنید.
2. امروز مکانی ساکت و آرام را بیابید تا بتوانید در طی روز مدتی تنها باشید. فهرستی را از سه انسان اسنثنایی تهیه کنید که تفوتی سازنده را در زندگی تان به وجود آورده اند.
3. بر مبنای فهرستتان هر بار یکی از آن افراد را در نظر بگیرید. سپس در حالی که با صدای بلند با هر یک از آنان حرف می‌زنید به او بگویید چرا از او ممنون و سپاس گزار هستید و او چگونه در زندگی شما تاُثیری مثبت گذاشته است.
برگرفته از کتاب معجزه سپاس گزاری (راند برن) ترجمه سیما فرجی
روز دهم و انسان های شگفت انگیز که تفاوتی سازنده به وجود می‌آورند ( بخش پانزدهم )
تحویل اکسپرس
پشتیبانی 24 ساعته 7 روز هفته
ضمانت اصل بودن کالا.png)
ضمانت بازگشت کالا
پرداخت در محل فقط اصفهان
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)