Quantcast

تمرین پنجم از 26 تمرین سپاس گزاری برای زندگی بهتر (بخش دهم) ,

menuordersearch
bigmagazin.com
دوشنبه بیست و یکم آبان ۹۷
(6)
(0)
تمرین پنجم از 26 تمرین سپاس گزاری برای زندگی بهتر (بخش دهم)
روز پنجم
شیوه ی شگفت انگیز برای خروج از حیطه منفی ها
شاید روابطی آشفته دارید، از فشار مالی رنج می برید، از سلامتی بی بهره هستید یا مشکلی شغلی دارید، در هر صورت بدانید موقعیت های منفی اغلب به دلیل ناسپاسی کردن در بلند مدت به وجود می آیند. اگر برای هر یک از نعمت های زندگی مان از خداوند سپاس گزاری نکنیم، به شیوه ای نا خواسته آن نعمت ها را کم اهمیت و عادی می پنداریم. کم اهمیت یا عادی پنداشتن نعمت ها علت اصلی جذب کردن رویداد های منفی به زندگی مان محسوب می شود زیرا وقتی نعمت های زندگی مان را کم اهمیت یا عادی می پنداریم، به دلیل بهره مند بودن از آن ها از خداوند سپاس گزاری نمی کنیم و به این ترتیب اتفاق افتادن معجزه ها را در زندگی مان متوقف می کنیم. همان گونه که سپاس گزاری همیشه به شیوه ای معجزه آسا به زندگی مان برکت می بخشد، کم اهمیت یا عادی پنداشتن نعمت ها نیز همیشه از برکت زندگی مان می کاهد.
آیا وقتی سالم و تندرست هستید، به دلیل چنین نعمت شگفت انگیزی از خداوند سپاس گزاری می کنید یا فقط زمانی به وضعیت سلامتی تان توجه می کنید که به گونه ای بیماری یا آسیب دیدگی دچار هستید؟ آیا هر روز به دلیل داشتن شغلی مناسب، از خداوند سپاس گزاری می کنید یا فقط زمانی به ارزش شغلتان پی می برید که می شنوید جامعه با بحرانی اقتصادی رو به رو خواهد شد؟ آیا هر بار که حقوقتان را دریافت می کنید، از خداوند سپاس گزاری می کنید یا حقوقتان را کم اهمیت و عادی می پندارید؟ آیا وقتی روابطتان با اعضای خانواده و عزیزانتان به خوبی پیش می رود، به دلیل حضور آنان در زندگی تان از خداوند سپاس گزاری می کنید یا فقط زمانی درباره ی اعضای خانواده و عزیزتان با دیگران گفت و گو می کنید که با آنان مشکلی دارید؟ آیا وقتی خودروی شما به خوبی کار می کند، از خداوند سپاس گزاری می کنید یا فقط زمانی به خودروی خودتان توجه می کنید که به تعمیر نیاز دارد؟
  • آیا هر روز به دلیل زنده بودنتان از خداوند سپاس گزاری می کنید یا نعمت زندگی را کم اهمیت و عادی می پندارید؟
کم اهمیت یا عادی پنداشتن نعمت ها به گله و شکایت کردن، در سرپروراندن اندیشه های منفی یا بر زبان آوردن سخنانی منفی منجر می شود. به این ترتیب وقتی گله و شکایت می کنید، بر مبنای قانون جذب، اموری را بیشتر به زندگی تان جذب می کنید که به گله و شکایت کردن بیشتر شما منجر خواهند شد.
اگر درباره ی وضعیت آب و هوا ترافیک خیابان ها، رئیستان، اعضای خانواده یا همسرتان، دوستتان، انسانی غریبه، منتظرماندن در صف، صورت حساب ها، وضعیت اقتصادی، هزینه ی کالایی ویژه یا خدمات سازمانی ویژه گله و شکایت می کنید، در واقع انسانی سپاس گزار نیستید. به این ترتیب، با هر بار گله و شکایت کردن، از زندگی رویایی و دلخواه تان دور تر می شوید.
اکنون، می دانید هر گونه گله و شکایت کردن، درسر پروراندن اندیشه های منفی، بر زبان آوردن سخنانی منفی و کم اهمیت یا عادی پنداشتن نعمت ها از اتفاق افتادن رویداد های خوب و خوشایند در زندگی تان جلوگیری می کند. می دانید، وقتی رویدادی در زندگی شما چندان خوب و خوشایند پیش نمی رود، نشان دهنده ی این است که شما به شیوه ی نا خواسته ناسپاسی کرده اید.
وقتی سپاس گزار هستید، منفی نگر بودن برای شما غیر ممکن می شود. وقتی سپاس گزار هستید، عیب جویی کردن از دیگران و سرزنش کردن آنان برای شما غیر ممکن می شود. وقتی سپاس گزار هستید، غمگین بودن یا داشتن هر گونه احساس منفی برای شما غیر ممکن می شود. بهترین خبر این است: اگر اکنون موقعیتی منفی در زندگی تان وجود دارد، بدانید با سپاس گزاری کردن از خداوند می توانید این موقعیت منفی را در مدت زمانی کوتاه تغییر دهید. موقعیت های منفی با سپاس گزاری کردن به شیوه ای معجزه آسا نا پدید خواهند شد.
در ابتدا باید بکوشید در موقعیت های منفی اموری را جست و جو کنید که به دلیل آن ها از خداوند سپاس گزار هستید. البته شاید این کار برای شما دشوار باشد. فرقی نمی کند که موقعیت بد و ناخوشایند شما تا چه اندازه بد و ناخوشایند است، در هر صورت همیشه می توانید موضوعی مثبت را بیابید که به دلیل آن از خداوند سپاس گزاری کنید، به ویژه وقتی می دانید سپاس گزاری کردن به راستی هر گونه موقعیت منفی زندگی تان را به شیوه ای معجزه آسا دگرگون خواهد کرد. والت دیسنی، که با معجزه ی راستین زندگی آشنایی داشت، در فیلم پولیانا به ما نشان می دهد چگونه چنین کاری را انجام دهیم.
شرکت دیسنی فیلم پولیانا را در سال 1960 ساخت. در این فیلم، بازی شادی آشکارا نشان داده می شود. این فیلم در کودکی ام بر من بسیار تاُثیر گذاشت. من در کودکی و نوجوانی ام همواره بازی شادی را انجام می دادم. برای انجام دادن این بازی باید در حد توانتان رویداد هایی بسیار را به ویژه در موقعیتی منفی بیابید که به شما شادی می بخشند. یافتن رویدادهایی شادی بخش در میان موقعیتی منفی سبب می شود راه حل ها پایدار شوند.
والت دیسنی تاُثیر معجزه آسای سپاس گزاری را در فیلم پولیانا نشان داد. بسیاری از اندیشمندان نیز از هزاران سال قبل تاکنون شیوه ی به کارگیری تاُثیر معجزه ی آسای سپاس گزاری را به ما نشان داده اند.
بیایید لحظه ای درنگ کنیم و بیندیشیم زیرا اگر امروز نکته هایی بسیار را نیاموختیم، دست کم نکته هایی اندک را آموختیم. اگر نکته هایی اندک را نیاموختیم، دست کم بیمار نشدیم، و اگر بیمار شدیم، دست کم نمردیم، بنابر این بیایید همواره سپاس گزار باشیم. (بودا حدود483-563 قبل از میلاد مسیح )
امروز مشکل یا موقعیتی منفی را در زندگی تان در نظر بگیرید که به شدت می خواهید آن را حل کنید. ده نکته ی مثبت را در این باره جست و جو کنید که به دلیل آن ها از خداوند سپاس گزار هستید. می دانم شروع کردن این تمرین ممکن است برای شما بسیار دشوار باشد، اما به هر حال باید بر این دشواری غلبه کنید. فهرستی را از ده نکته ی مثبت در دفترچه ی سپاس گزاری خودتان بنویسید یا آن ها را به وسیله ی رایانه تایپ کنید.
برای نمونه شاید مشکلتان این است که از کار اخراج شده اید و با وجود همه ی تلاشتان هنوز هم بیکار هستید. برای این که چنین موقعیتی را به شیوه ای معجزه آسا تغییر دهید، باید تمرین سپاس گزاری را به شیوه ای متمرکز درباره ی این موقعیت انجام دهید. در این بخش چند جمله مطرح می شود که در چنین موقعیتی می توانید آن ها را به کار ببرید:
1. من از خداوند بسیار سپاس گزارم که در دوره می توانیم زمانی بیشتر را کنار خانواده ام سپری کنم.
2. من از خداوند سپاس گزارم که امور زندگی ام با نظمی بیشتر پیش می رود زیرا اکنون زمانی بیشتر دارم.
3. من از خداوند سپاس گزارم که همواره شاغل بوده ام و اکنون انسانی کار آزموده هستم.
4. من به راستی از خداوند سپاس گزارم زیرا این نخستین بار است که بیکار شده ام.
5. من از خداوند سپاس گزارم که فرصت های شغلی بسیاری در جامعه وجود دارد و این فرصت های جدید هر روز هر چه بیشتر بر من آشکار می شوند.
6. من از خداوند سپاس گزارم که هنگام در خواست دادن برای شغل های مختلف و شرکت کردن در جلسه های مصاحبه نکته هایی بسیار آموخته ام.
7. من از خداوند سپاس گزارم که تندرست هستم و می توانم کار کنم.
8. من از خداوند سپاس گزارم زیرا همواره از حمایت ها و تشویق های خانواده ام بهره مند می شوم.
9. من از خداوند سپاس گزارم که توانستم به خوبی استراحت کنم زیرا به معنای واقعی به آن نیاز داشتم.
10. من از خداوند سپاس گزارم زیرا با از دست دادن شغلم پی بردم که شاغل بودن برای من اهمیتی بسیار دارد. تاکنون هرگز به این حقیقت پی نبرده بودم.
انسان های بیکار با سپاس گزاری کردن می توانند موقعیت های متفاوت را به سوی خودشان جذب کنند و موقعیت منفی زندگی آنان نیز به شیوه ای معجزه آسا تغییر خواهد کرد. تاُثیر سپاس گزاری از تاُثیر هرگونه موقعیت منفی فراتر است. همچنین شیوه هایی بسیار برای تغییر یافتن آن موقعیت منفی وجود دارد. شما فقط باید تمرین سپاس گزاری را انجام دهید تا بتوانید اتفاق افتادن رویداد هایی معجزه آسا را در زندگی تان مشاهده کنید.
اکنون به نمونه ای دیگر توجه کنید. پسری را در نطر بگیرید که در ارتباط بر قرار کردن با پدرش مشکل دارد. این پسر احساس می کند پدرش هرگز از کارهای او راضی به نظر نمی رسد، فرقی نمی کند که او در این زمینه چقدر می کوشد و چه کار هایی را انجام می دهد. چنین پسری می تواند این نکته های مثبت را در موقعیت منفی اش بیاید:
1. من از خداوند سپاس گزارم که بسیاری از روابطم در زندگی به معنای واقعی روابطی خوب و دلپذیر هستند.
2. من از پدرم ممنونم که به شدت کار می کند تا من بتوانم تحصیل کنم، در حالی که چنین فرصتی در زندگی خودش وجود نداشته است.
3. من از پدرم ممنونم که در دوران کودکی ام از همه ی اعضای خانواده حمایت می کرد زیرا نمی دانم در آن زمان برای تامین کردن هزینه های خانواده باید چقدر می کوشید.
4. من از پدرم ممنونم که در دوران کودکی ام، هر شنبه، مرا به باشگاه بسکتبال می برد.
5. من از خداو.ند سپاس گزارم که پدرم این روزها، در مقایسه با گذشته، با من مهربان تر شده است.
6. من از خداوند سپاس گزارم که پدرم به شدت به من علاقه دارد زیرا اگر به من علاقه نداشت، هرگز این گونه بر من سخت نمی گرفت.
7. من از خداوند سپاس گزارم زیرا از چگونگی ارتباطم با پدرم آموخته ام که نسبت به فرزندانم مهربان باشم و بکوشم آنان را هر چه بیشتر درک کنم.
8. من از پدرم ممنونم زیرا به نشان می دهد تشویق کردن به راستی برای تربیت کردن فرزندانی شاد و با اعتماد به نفس اهمیتی بسیار دارد.
9. در آن هنگام که می توانم با پدرم بخندم، به معنای واقعی از خداوند سپاس گزارم. بعضی انسان ها هرگز نمی توانند با پدرشان بخندند زیرا او را در کودکی از دست داده اند. عده ای از انسان ها نیز پدرشان را پس از مدتی از دست داده اند و هرگز فرصتی دوباره نمی یابند تا با پدرشان بخندند.
10. من به راستی از خداوند سپاس گزارم که پدر دارم زیرا در میان موقعیت های دشوار لحظه های خوب و خوشایند هم برای ما وجود داشته است. همچنین در آینده می توانم لحظه هایی بهتر و شگفت انگیز تر را با پدرم سپری کنم.
این پسر در نتیجه ی احساس سپاس گزاری خالصانه اش می تواند روابطش را با پدرش بهبود ببخشد. او اندیشه ها و احساساتش را درباره ی پدرش تغییر می دهد، بنابر این رفتار پدرش با او نیز بی درنگ تغییر می کند. اگر چه سپاس گزاری و قدر شناسی این پسر به صورت ذهنی است، اما سپاس گزاری و قدر شناسی او در سطح کوانتومی و سرشار از انرژی تاُثیری معجزه آسا در رابطه ی او با پدرش باقی می گذارد. اگر این پس به سپاس گزاری اش ادامه دهد، بر مبنای قانون جاذبه همواره موقعیت هایی بهتر را در ارتباط بر قرار کردن با پدرش جذب خواهد کرد و روابط آنان بی درنگ بهبود خواهد یافت.
این نکته را به یاد داشته باشید که شما می توانید بر مبنای چگونگی احساساتتان به تاُثیر سپاس گزاری تان پی ببرید. پس از انجام دادن تمرین سپاس گزاری اغلب درباره ی موقعیت در نظر گرفته شده احساسی بسیار بهتر خواهید داشت. نخستین نشانه ی تاُثیر معجزه آسای سپاس گزاری این است که وضعیت احساسی شما بهبود نی یابد. به این ترتیب وقتی درباره ی موقعیتی احساسی بهتر می یابید، پی می برید آن موقعیتبهبود خواهد یافت و راه حل ها پدیدار خواهند شد. وقتی می خواهید موقعیتی منفی را از بین ببرید، باید همواره بر سپاس گزاری کردن درباره ی نکته های مثبت آن موقعیت متمرکز شوید تا احساسی بهتر در درونتان به وجود آید. سپس مشاهده می کنید که معجزه ی سپاس گزاری در دنیای بیرونی برای شما شگفتی می آفریند.
در نوشتن فهرستتان می توانید جمله های خودتان را این گونه بسازید:
من از خداوند بسیار سپاس گزارم که ...............
سپس جمله ی خودتان را با موضوعی تمام کنید که به دلیل آن از خداوند سپاس گزار هستید. همچنین اگر شیوه ی والت دیسنی درباره ی به کار گیری تاُثیر سپاس گزاری برای شما آسان تر به نظر می رسد، می توانید از آن شیوهاستفاده کنید:
من بسیار شادمان هستم که...................
سپس این جمله را با موضوعی تمام کنید که درباره ی آن شادمان هستید.
وقتی ده نکته ای را فهرست وار نوشتید که به دلیل آن ها از خداوند سپاس گزار هستید سپس تمرین شگفت انگیز تان را بانوشتن چنین جمله ای تمام کنید: خدایا به دلیل یافتن راه حلی کامل و تمام عیار سپاس گزارم، سپاس گزارم .
فقط همین امروز بکوشید بیازمایید آیا می توانید یک روز را به گونه ای سپری کنید که هیچ گونه سخن منفی بر زبان نیاورید یا خیر. شاید این کار به راستی دشوار باشد، اما می توانید آن را برای یک روز بیازمایید. برای انجام دادن این کار دلیلی مهم وجود دارد. بسیاری از ما نمی دانیم در طول روز چقدر منفی گویی می کنیم، اما پس از این که یک روز به سخنانمان توجه کردیم، به این موضوع پی می بریم. این نکته را به یاد داشته باشید: بر زبان آوردن هر گونه سخن منفی یا گله و شکایت کردن سبب می شود همان امور به زندگی مان جذب شوند. به این ترتیب اگر نسبت به سخنانتان هوشیار باشید، می توانید هنگام بر زبان آوردن سخنی منفی لحظه ای درنگ کنید و در این باره تصمیم بگیرید که آیا حاضر هستید پیامد های مربوط به آن سخن را بپذیرید یا خیر. در این بخش جمله ای شگفت انگیز مطرح می شود که هر گاه پی بردید در حال در سر پروراندن اندیشه ای منفی یا بر زبان آوردن سخنی منفی هستید می توانید آن را به کار ببرید. آن جمله چنین است:
اما من باید بگویم به معنای واقعی از خداوند سپاس گزارم که ..................
این جمله را با نکته ای تمام کنید که به دلیل آن از خداوند سپاس گزار هستید. این جمله را همواره در نظر داشته باشید و هر زمان لازم بود از آن استفاده کنید.
اگر در آینده مشکلی کوچک یا موقعیتی منفی در زندگی تان به وجود آمد بکوشید قبل از آن که خاکستر نیم سوز آن به آتشی بزرگ تبدیل شود آن را با سپاس گزاری خاموش کنید. در این صورت به طور همزمان آتش اتفاق افتادن رویداد های معجزه آسا را در زندگی تان روشن خواهید کرد.
 
تمرین شگفت انگیز شماره 5
شیوه ی شگفت انگیز برای خروج از حیطه ی منفی ها
1. نعمت های زندگی تان را بشمارید. فهرستی را از ده نعمت زندگی تان تهیه کنید. بنویسید که چرا به دلیل بهره مند بودن از این نعمت هااز خداوند سپاس گزار هستید. فهرستتان را باز خوانی کنید. پس از خواندن هر یک از آن نعمت ها سه مرتبه چنین بگویید: خدایا سپاس گزارم. در حد امکان بکوشید سپاس گزاری خودتان را به دلیل بهره مند بودن از آن نعمت ها با تمام وجودتان احساس کنید.
2. مشکل یا موقعیتی منفی را در زندگی تان در نظر بگیرید که به شدت مشتاق هستید آن را حل کنید.
3. ده نکته ی مثبت را درباره ی آن موقعیت منفی بنویسید که به دلیل آن ها از خداوند سپاس گزار هستید.
4. پایان فهرستتان چنین بنویسید:
خدایا به دلیل یافتن راه حلی کامل و تمام عیار سپاس گزارم، سپاس گزارم، سپاس گزارم.
5. فقط همین امروز بکوشید بیازمایید آیا می توانید یک روز را به گونه ای سپری کنید که هیچ گونه سخن منفی بر زبان نیاورید یا خیر. هر گاه پی بردید در حال در سر پروراندن اندیشه ای منفی یا بر زبان آوردن سخنی منفی هستید، جمله ی شگفت انگیز را به کار ببرید. لحظه ای درنگ کنید و چنین بگویید: اما من باید بگویم به معنای واقعی از خداوند سپاس گزارم که .................
 
برگرفته از کتاب معجزه سپاس گزاری (راند برن) ترجمه سیما فرجی

 

 تمرین پنجم از 26 تمرین سپاس گزاری برای زندگی بهتر (بخش دهم)
تمرین پنجم از 26 تمرین سپاس گزاری برای زندگی بهتر (بخش دهم)
نظرات کاربران
*نام و نام خانوادگی
* پست الکترونیک
* متن پیام

بستن
*نام و نام خانوادگی
* پست الکترونیک
* متن پیام

0 نظر

دفتر مرکزی :
اصفهان / بلوار کاوه / خیابان ابوریحان بیرونی
بلوار ایمان / خیابان بهار / کوچه فروردین / پلاک 1
کد پستی : 8193813986
..................................................................................
ایمیل سایت : info @ bigmagazin . com
ایمیل مدیر : bigmagazin @ yahoo . com
..................................................................................
پشتیبانی 24 ساعته :
09136006974 / 09103113134 / 09139100318
تلفکس : 03134519130

شرکت سازنده