Quantcast

روز هجدهم و شگفتی قلب ( بخش بیست و سوم )

menuordersearch
bigmagazin.com
سبد خرید شما خالی است !
تومان
سبد خرید
دسته بندی کالا ها
سه شنبه چهارم دی ۹۷
(5)
(0)
روز هجدهم و شگفتی قلب ( بخش بیست و سوم )
روز هجدهم
شگفتی قلب
شاید تاکنون پی برده اید هدف از انجام دادن تمرین های شگفت انگیز سپاس گزاری این است که همیشه هر چه بیشتر سپاس گزاری را احساس کنید. وقتی احساس سپاس گزاری را در درونتان افزایش می‌دهید، نعمت هایی در دنیای بیرونتان افزایش می‌یابند که باید به دلیل بهره مند بودن از‌ آنها هر چه بیشتر سپاس گزاری کنید.
به هر حال وقتی تمرین های سپاس گزاری را مدتی طولانی انجام می‌دهید سپاس گزاری را به طور طبیعی در ژرفای قلبتان احساس خواهید کرد. تمرین شگفت انگیز امروز به طور طبیعی زمان رسیدن شما را به این سطح از سپاتس گزاری کاهش می‌دهد.
تمرین شگفتی قلب طراحی شده است تا ژرفای احساس سپاس گزاری شما به شدت افزایش یابد. در این تمرین ذهنتان را بر ناحیه ی قلبتان متمرکز می‌کنید و این جمله ی شگفت انگیز را می‌گوئید: خدایا سپاس گزارم. پژوهش های علمی نشان داده اند با متمرکز شدن بر قلبتان هنگام احساس سپاس گزاری از خداوند تپش قلبتان بی درنگ منظم تر و هماهنگ تر خواهد شد. به این ترتیب دستگاه ایمنی بدنتان بهتر کار خواهد کرد و سلامتی تان افزایش خواهد یافت. این حقیقت در واقع تاُثیر شگفتی قلب را به شما نشان می‌دهد. شاید انجام دادن این تمرین در ابتدا به تلاشی اندک نیاز داشته باشد، اما تاُثیر گذاری آن به تلاشش می‌ارزد. پس از چند بار تمرین کردن در این زمینه مهارت می‌یابید.
همچنین هر بار که این تمرین را انجام می‌دهید احساس سپاس گزاری شما به شدت افزایش می‌یابد.
برای انجام دادن این تمرین ذهنتان را بر ناحیه ی قلبتان متمرکز کنید و این ناحیه را کانون توجه تان قرار دهید. فرقی نمی‌کند که بر درون بدنتان متمرکز می‌شوید یا توجه تان را فقط به ناحیه ی بیرونی آن متمرکز می‌کنید. چشمانتان را ببندید زیرا سبب می‌شود انجام دادن این تمرین برای شما آسان تر شود. در حالی که ذهنتان را بر قلبتان متمرکز می‌کنید، این جمله ی شگفت انگیز را در ذهنتان بگوئید: خدایا سپاس گزارم. وقتی این تمرین را چند بار انجام دهید، دیگر نیاز ندارید چشمانتان را ببندید. به هر حال این قانون کلی در این باره وجود دارد: وقتی چشمانتان را می‌بندید، سپاس گزاری را بیشتر احساس خواهید کرد.
چند نکته وجود دارد که با به کارگیری‌ آنها می‌توانید این تمرین را به معنای واقعی دقیق و با سرعت انجام دهید. می‌توانید دست راستتان را در ناحیه ی قلبتان قرار دهید تا ذهنتان بر این ناحیه متمرکز بماند و سپس این جمله ی شگفت انگیز را بگوئید: خدایا سپاسگزارم. همچنین می‌توانید تصور کنید، هنگام بر زبان آوردن جمله ی خدایا سپاسگزارم.
این جمله به جای نشاُت گرفتن از ذهنتان از قلبتان جاری می‌شود.
به منزله ی بخشی از تمرین شگفت انگیز امروزتان بکوشید فهرست ده خواسته ی برترتان را در نظر بگیرید و این تمرین را درباره ی هر یک از آن خواسته ها به کار ببرید. هر یک از آن خواسته ها را در ذهنتان یا با صدای بلند بخوانید. وقتی هر یک از این خواسته ها را خواندید، چشمانتان را ببندید، ذهنتان را بر ناحیه ی فلبتان متمرکز کنید، ذهنتان را بر این ناحیه متمرکز نگه دارید و این جمله ی شگفت انگیز را آهسته بر زبان آورید: خدایا سپاس گزارم. باز هم می‌توانید همان نکته هایی را به کار ببرید که من‌ آنها را مطرح کردم و به انجام دادن سریع این تمرین کمک می‌کنند. پس از این که تمرین شگفتی قلب را برای هر یک از خواسته های برترتان انجام دادید، علاوه بر افزایش دادن ژرفای سطح سپاس گزاری خودتان، میزان سپاس گزاری تان را بابت هر یک از خواسته های برترتان نیز به شدت افزایش خواهید داد.
اگر می‌خواهید به فرآیند دستیابی به خواسته های برترتان سرعت ببخشید می‌توانید به طور منظم به انجام دادن این تمرین درباره ی خواسته های ارزشمندتان ادامه دهید. همچنین می‌توانید چنین تمرینی را هر زمان به کار ببرید که این جمله ی شگفت انگیز را می‌گوئید: خدایا سپاس گزارم.
انجام دادن این تمرین چند بار در روز به شدت در میزان شادمانی شما تاُثیری مثبت می‌گذارد و معجزه های زندگی تان را افزایش می‌دهد.
وقتی این تمرین را چند بار انجام دادید، ژرفای احساس شما به شدت افزایش خواهد یافت. تاُثیر گذاری سپاس گزاری نیز بیشتر به ژرفای آن مربوط می‌شود. هر چه احساس سپاس گزاری شما ژرف تر باشد، از نعمت هایی بیشتر بهره مند خواهید شد. نخستین نشانه های جسمانی مربوط به افزایش یافتن ژرفای احساسی شما ممکن است به صورت احساس لرزشی خفیف پیرامون قلبتان یا جریان یافتن موجی از شادی در سراسر بدنتان پدیدار شوند. ممکن است چشمانتان از اشک لبریز شود یا شاید از شادی در پوستتان نگنجید. به هر حال بی استثنا احساسی ژرف از آرامش و شادمانی در وجودتان پدیدار می‌شود که در گذشته هرگز آن را احساس نکرده بودید.
 
تمرین شگفت انگیز شماره 18
شگفتی قلب
1. نعمت های زندگی تان را بشمارید. فهرستی را از ده نعمت زندگی تان تهیه کنید. بنویسید که چرابه دلیل بهره مند بودن از این نعمت ها از خداوند سپاس گزار هستید. فهرستتان را بازخوانی کنید. پس از خواندن هر یک از آن نعمت ها چنین بگوئید: خدایا سپاس گزارم. خدایا سپاسگزارم. خدایا سپاسگزارم. در حد امکان بکوشید سپاس گزاری خودتان را به دلیل بهره مند بودن از آن نعمت ها با تمام وجودتان احساس کنید.
2. ذهنتان را بر ناحیه ی قلبتان متمرکز کنید و این ناحیه را کانون توجه تان قرار دهید.
3. چشمانتان را ببندید. در حالی که ذهنتان را بر فلبتان متمرکز نگه می‌دارید، این جمله ی شگفت انگیز را در ذهنتان بگوئید: خدایا سپاس گزارم.
4. فهرست ده خواسته ی برتر تان را در نظر بگیرید و تمرین شگفتی قلب را با خواندن هر یک از خواسته های برترتان انجام دهید. چشمانتان را ببندید، ذهنتان را بر ناحیه ی قلبتان متمرکز کنید و این جمله ی شگفت انگیز را آهسته بگوئید: خدایا سپاس گزارم.
 
 
برگرفته از کتاب معجزه سپاس گزاری (راندا برن) ترجمه سیما فرجی
 روز هجدهم و شگفتی قلب ( بخش بیست و سوم )
روز هجدهم و شگفتی قلب ( بخش بیست و سوم )
مطالب مشابه
نظرات کاربران
*به این مطلب امتیاز دهید
*نام و نام خانوادگی
* پست الکترونیک
* متن پیام

بستن
*به این نظر امتیاز دهید
*نام و نام خانوادگی
* پست الکترونیک
* متن پیام

0 نظر
خانهورود به حساب کاربریسبد خرید
تحویل اکسپرستحویل اکسپرسپشتیبانی 24 ساعته 7 روز هفتهپشتیبانی 24 ساعته 7 روز هفتهضمانت اصل بودن کالاضمانت اصل بودن کالاضمانت بازگشت کالاضمانت بازگشت کالاپرداخت در محل فقط اصفهانپرداخت در محل فقط اصفهان

دفتر مرکزی :
اصفهان / بلوار کاوه / خیابان ابوریحان بیرونی / بلوار ایمان / خیابان بهار / کوچه فروردین / پلاک1/کد پستی:8193813986
..................................................................................
ایمیل سایت : info @ bigmagazin. com
ایمیل مدیر : bigmagazin @ yahoo. com
..................................................................................
پشتیبانی 24 ساعته : 09136006974 | 09103113134
پشتیبانی پوشاک بانوان : 09116808133
تلفکس : 03134519130

کلمه BIGMAGAZIN از دو بخش تشکیل شده است. BIG به معنای بزرگ در زبان انگلیسی و MAGAZIN که از کلمه روسی به معنای فروشگاه گرفته شده است. بیگ مگزین به عنوان یکی از فروشگاه های اینترنتی با بیش از شش سال تجربه در فروش آنلاین، با پایبندی به چهار اصل کلیدی، پشتیبانی 24 ساعته، 7 روز ضمانت بازگشت کالا، تضمین اصل‌ بودن کالا و ارسال به موقع مرسوله موفق شده تا همگام با فروشگاه‌های معتبر جهان، به یکی از بهترین فروشگاه های اینترنتی ایران تبدیل شود. به محض ورود به سایت بیگ مگزین با یک سایت پر از کالا رو به رو می‌شوید! گروه ما به غیر از ارائه کالا سعی در تولید محتوا در بخش های اتاق خبر و دانستنی ها نموده است تا بتواند همه دیدگاه ها را راضی نگاه دارد. شور و شوق ما برای برتری همیشه ما را به سمت جلو و آینده بهتر می‌راند.

*قبل از خرید قیمت ها را با پشتیبانی سایت چک فرمائید

جستجو