روز بیست و یکم
هوایی شگفت انگیز که در آن نفس می‌کشید
این احتمال نزدیک به یقین وجود دارد که در هوای تازه ی صبحگاهی برای پیاده روی از خانه خارج شوید و انسانی متفاوتف با خلق و خویی شاد و با نشاط به خانه باز گردید. ( مری الن چیس 1973-1887 نویسنده و پژوهشگر )
اگر چند سال قبل کسی به من می‌گفت که باید به دلیل وجود داشتن هوایی از خداوند سپاس گزاری کنم که در آن نفس می‌کشم، تصور می‌کردم آن شخص دیوانه است. چنین نعمتی برای من بسیار عادی به نظر می‌رسید. به راستی چرا بسیاری از انسان های ساکن روی این کره ی خاکی، به دلیل هوایی که در آن نفس می‌کشند، از خداوند سپاس گزاری نمی‌کنند؟
به هر حال پس از این که زندگی ام در نتیجه ی سپاس گزارانه زیستن تغییر کرد، نعمت هایی برایم به معجزه ای شگفت انگیز تبدیل شدند که در گذشته ی زندگی ام آنها را بی اهمیت و عادی می‌پنداشتم و حتی یک ثانیه هم درباره ی آنها نمی‌اندیشیدم. در گذشته به شدت می‌کوشیدم تا فقط دنیای کوچک و زندگی روزمره ام را اداره کنم. به هر حال زندگی امتغییر کرد، چشمانم گشوده شد و توانستم درباره ی چشم اندازی بزرگ تر از دنیا و شگفتی های فراوان آن بیندیشم.
نیوتن دانشمند نامدار چنین می‌گفت: وقتی به منظومه ی شمسی می‌نگرم، زمین را درست در فاصله ای از خورشید می‌بینم که می‌تواند گرما و نور کافی را از آن دریافت کند. چنین رویدادی به صورت تصادفی اتفاق نمی‌افتد.
این سخنان سبب شدند من بیشتر و بیشتر درباره ی تصویری کلی و بزرگ تر از دنیا بیندیشم. این رویداد هرگز تصادفی نیست که در پیرامون ما هوا وجود دارد و آن سوی جو زمین هوا یا اکسیژنی وجود ندارد. این رویداد هرگز تصادفی نیست که درختان همواره اکسیژن به هوا می‌دمند و به این ترتیب هوای پیرامون ما به راستی تازه می‌شود. این رویداد هر گز تصادفی نیست که منظومه شمسی ساختاری کامل و منظم دارد. اگر زمین در جایی دیگر از این کهکشان بود، ما بی تردید در نتیجه ی پرتو افشانی های کیهانی نابود می‌شدیم. هزاران ویژگی بنیادین و نسبت هایی دقیق وجود دارد که زندگی را روی کره ی زمین ممکن می‌کنند. همه ی این عوامل بسیار دقیق هستند، به گونه ای که به وجود آمدن کوچک ترین تغییری در هر یک از این اندازه ها و نسبت ها سبب می‌شود زندگی روی کره زمین غیر ممکن شود. تصادفی بودن این همه نظم و هماهنگی دقیق به راستی باور کردنی نیست. به نظر می‌رسد منظومه ی شمسی برای ما به شیوه ای کامل طراحی شده است، ساختاری کامل دارد و با نظمی بی نظیر اداره می‌شود.
وقتی که پی می‌برید هیچ یک از رویداد ها هرگز به صورت تصادفی اتفاق نمی‌افتند و میزان هر عنصر ذره بینی موجود پیرامون زمین یا روی زمین برای زندگی کردن ما بسیار دقیق و حساب شده است، از احساس سپاس گزاری درباره ی کل زندگی لبریز می‌شوید زیرا همه ی این هماهنگی ها وجود دارند تا شما بتوانید به خوبی زندگی کنید!
هوایی شگفت انگیز که در آن نفس می‌کشید در نتیجه ی رویدادی تصادفی یا شانسی در طبیعت به وجود نیامده است. وقتی درباره ی شگفتی این حقیقت می‌اندیشید که چه رویدادهایی باید در کائنات اتفاق بیفتند تا ما هوایی برای نفس کشیدن داشته باشیم، سپس در آن هنگام که نفس می‌کشید، ورود هوا به داخل بدنتان به معنای واقعی برای شما به رویدادی هیجان انگیز و شگرف تبدیل خواهد شد.
ما همواره نفس می‌کشیم و هرگز درباره ی این حقیقت نمی‌اندیشیم که همیشه هوایی برای نفس کشیدنمان وجود دارد. با این حال اکسیژن در واقع یکی از عنصر هایی است که به وفور در بدنمان سلول های بدنمان را نغذیه می‌کند. به این ترتیب می‌توانیم به زندگیمان ادامه دهیم. یکی از نعمت های ارزشمند زندگی ما هوا است زیرا اگر هوا نباشد، هیچ یک از ما بیش از چند دقیقه دوام نمی‌آوریم.
وقتی در ابتدا به کارگیری نیروی معجزه آسای سپاس گزاری را شروع کردم، آن را برای بسیاری از خواسته های شخصی ام به کار بردم. این نیرو به راستی تاُثیر گذار بود. اما وقتی سپاس گزاری از خداوند را به دلیل نعمت هایی واقعی در زندگی شروع کردم تاسثیر واقعی سپاس گزاری را احساس کردم. هر چه بیشتر به دلیل غروب خورشید، درخت، اقیانوس، شبنم روی برگ ها، زندگی و عزیزانم از خداوند سپاس گزاری می‌کردم، نعمتهایی به سوی زندگی ام جذب می‌شدند که رویای آنها را در سر می‌پروراندم. اکنون می‌فهمم که چرا چنین رویدادهایی به این شیوه برای من اتفاق افتادند. وقتی می‌توانیم به دلیل نعمت های ارزشمند زندگی و طبیعت، همچون هوایی شگفت انگیز که در آن نفس می‌کشیم، به راستی از خداوند سپاس گزار باشیم، به سطحی ژرف از سپاس گزاری می‌رسیم. هر انسانی که به این سطح ژرف از سپاس گزاری برسد، به راستی از فراوانی کائنات بهره مند خواهد شد.
امروز لحظه ای درنگ کنید و درباره ی هوایی شگفت انگیز بیندیشید که در آن نفس می‌کشید. بکوشید پنج بار آگاهانه نفس بکشید و حرکت هوا را داخل بدنتان احساس کنید. همچنین بکوشید شادی ناشی از انجام دادن عمل بازدمتان را احساس کنید. امروز در زمان های مختلف هر بار پنج دم و بازدم را به طور کامل انجام دهید. پس از هر دوره ی پنج تایی دم و بازدم، این جمله شگفت انگیز را بگویید: خدایا به دلیل هوایی شگفت انگیز که در آن نفس می‌کشم، با تمام وجودم سپاس گزارم. بکوشید در حد توانتان هر چه بیشتر و خالصانه تر به دلیل هوایی ارزشمند و زندگی بخش از خداوند سپاس گزاری کنید که در آن نفس می‌کشید.
اگر می‌توانید این تمرین شگفت انگیز را در فضای آزاد انجام دهید، بهتر است زیرا در این صورت می‌توانید شگفتی هوایی تازه را احساس کنید و آن را قدر بدانید. به هر حال اگر انجام دادن چنین کاری برای شما ممکن نیست، می‌توانید آن را داخل خانه انجام دهید. می‌توانید در حالی که آگاهانه نفس می‌کشید، چشمانتان را ببندید. همچنین می‌توانید این تمرین را با چشمانی باز انجام دهید. می‌توانید این تمرین را هنگام قدم زدن، منتظر بودن در صف، خرید کردن یا در زمان یا مکان دلخواه تان انجام دهید. نکته ی مهم این است: بکوشید ورود هوا را به داخل بدنتان و خروج آن را از بدنتان آگاهانه احساس کنید. همچون همیشه نفس بکشید زیرا این تمرین شگفت انگیز درباره ی چگونه نفس کشیدن نیست بلکه درباره ی سپاس گزار بودن به دلیل هوایی است که در آن نفس می‌کشید. اگر نفس عمیق کشیدن سبب می‌شود سپاس گزاری از خداوند را بیشتر احساس کنید، پس نفس عمیق بکشید. اگر تولید کردن هر گونه صدا یا گفتن جمله ی شگفت انگیز، خدایا سپاسگزارم، ذهنتان به هنگام عمل بازدم سبب می‌شود سپاس گزاری از خداوند را بیشتر احساس کنید، پس این کار ها را انجام دهید. اگر بخواهید می‌توانید گونه های مختلف این تمرین را در آینده انجام دهید. برای انجام دادن این کار می‌توانید تصور کنید که در هر تنفس هنگام عمل دم، احساس سپاس گزاری را به وجودتان می‌برید و خودتان را از این احساس لبریز می‌کنید.
در آموزه های قدیمی گفته می‌شود، وقتی انسانی به دلیل هوایی که در آن نفس می‌کشد، به مرحله ای از سپاس گزاری ژرف برسد، سپاس گزاری او تاُثیر گذارتر خواهد بود. هر بخش از زندگی شان را به زر ناب تبدیل کنند.
تمرین شگفت انگیز شماره 21
هوایی شگفت انگیز که در آن نفس می‌کشید
1. نعمت های زندگی تان را بشمارید. فهرستی را از ده نعمت زندگی تان تهیه کنید. بنویسید که چرابه دلیل بهره مند بودن از این نعمت ها از خداوند سپاس گزار هستید. فهرستتان را بازخوانی کنید. پس از خواندن هر یک از آن نعمت ها چنین بگوئید: خدایا سپاس گزارم. خدایا سپاسگزارم. خدایا سپاسگزارم. در حد امکان بکوشید سپاس گزاری خودتان را به دلیل بهره مند بودن از آن نعمت ها با تمام وجودتان احساس کنید.
2. امروز، پنج بار، درنگ کنید و درباره ی هوایی شگفت انگیز بیندیشید که در آن نفس می‌کشید. هر نوبت بکوشید آگاهانه پنج بارنفس بکشید. هنگام عمل دم، حرکت هوا را به درون بدنتان احساس کنید و هنگام بازدم نیز به شادی ناشی از این کار توجه داشته باشید.
3. پس از پنج بار نفس کشیدن آگاهانه در هر نوبت این جمله ی شگفت انگیز را بگویید: خدایا به دلیل هوایی شگفت انگیز که در آن نفس می‌کشم، با تمام وجودم سپاس گزارم. بکوشید در حد توانتان به دلیل هوایی ارزشمند و زندگی بخش که در آن نفس می‌کشید، از خداوند سپاسگزار باشید.
برگرفته از کتاب معجزه سپاس گزاری (راندا برن) ترجمه سیما فرجی
هوایی شگفت انگیز که در آن نفس می‌کشید ( بخش بیست و ششم )
تحویل اکسپرس
پشتیبانی 24 ساعته 7 روز هفته
ضمانت اصل بودن کالا.png)
ضمانت بازگشت کالا
پرداخت در محل فقط اصفهان
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
