روز بیست و ششم
معجزه را به یاد داشته باشید
ویژگی معجزه این گونه است. شما باید بدانید که معجزه همواره اینجا، پیرامون ما وجود دارد. در غیر این صورت برای شما نامرئی باقی می‌ماند. ( شارل دلین 1951 نویسنده و نوازنده ی ساز های سنتی سلتی)
هر روز به راستی روزی بی نظیر است. هیچ روزی همچون روز های دیگر نیست. رویداد های خوب و خوشایند هر روزتان با یکدیگر تفوت دارند. معجزه را به یاد داشته باشید، فهرست نعمت های شما با یکدیگر تفوت خواهند داشت، فرقی نمی‌کند که چنین کاری را چند بار انجام می‌دهید.
تمرین برای حفظ کردن معجزه ی سپاس گزاری در زندگی تان بسیار تاُثیر گذار در سراسر زندگی تان باقی خواهد ماند، فرقی نمی‌کند که اکنون چه رویاهایی را در سر می‌پرورانید و در آینده چه رویاهایی را در سر خواهید پروراند.
آسان ترین شیوه برای یادآوردن نعمت های دیروزتان این است: ابتدای روز را از زمانی به یاد آورید که از خواب بیدار شدید. سپس کل روزتان را در ذهنتان بررسی کنید و بکوشید رویداد های مهم صبح، ظهر و شب را تا زمان خوابیدنتان به یاد آورید، کار شما آسان تر خواهد شد. شما فقط باید رویداد های کلی دیروزتان را بررسی کنید. در حال بررسی کردن این رویدادها اغلب بسیاری از نعمت های دیروزتان بر صفحه ی ذهنتان نقش می‌بندد.
می توانید این تمرین شگفت انگیز را با مطرح کردن این سئوال شروع کنید:
دیروز کدام رویدادهای خوب و خوشایند اتفاق افتادند؟
وقتی سئوالی را مطرح می‌کنید، ذهنتان بی درنگ پاسخی را جست و جو خواهد کرد. آیا خبر هایی عالی را شنیدید؟ آیا به شیوه ای معجزه آسا به یکی از خواسته های ارزشمندتان رسیدید؟ آیا پولی پیش بینی نشده به شیوه ای معجزه آسا به دستتان رسید؟ آیا شادی را به طور ویژه احساس کردید؟ آیا خبری را درباره ی یکی از دوستانتان شنیدید که مدت ها بود از او خبر نداشتید؟ آیا رویدادی به شیوه ای با شکوه برای شما اتفاق افتاد؟ آیا ارتباط تلفنی یا نامه ی الکترونیکی ویژه ای داشتید؟ آیا کسی از شما تعریف کرد؟ آیا کسی از شما قدر دانی کرد؟ آیا کسی به شما کمک کرد تا مشکلی را حل کنید؟ آیا شما به کسی کمک کردید؟ آیا طرحی را تمام کردید؟ آیا طرحی را شروع کردید که نسبت به آن اشتیاقی فراوان دارید؟ آیا غذای دلخواهتان را خوردید یا فیلمی شگفت انگیز را تماشا کردید؟ آیا هدیه ای از کسی گرفتید، موقعیتی منفی را از بین بردید؟ دیداری انگیزه بخش داشتید؟ زمانی عالی را با کسی گذراندید، گفت و گویی پر شور داشتید یا برای کاری برنامه ریزی کردید که به معنای واقعی خواستار انجام دادنش هستید؟
می توانید فهرست نعمت های دیروزتان را در دفترچه ای بنویسید یا آنها را به وسیله یرایانه ی خودتان تایپ کنید. کل دیروزتان را بررسی کنید تا در این باره به احساس رضایت خاطر برسید که همه ی نعمت های آن را به یاد آورده اید. این نعمت ها ممکن است بزرگ یا کوچک باشند. بزرگی یا کوچکی آنها در این زمینه چندان اهمیتی ندارد. نکته ی مهم این است که چند نعمت را می‌یابید و چقدر بابت هر یک از آنها از خداوند سپاس گزار هستید. در حالی که هر یک از نعمت های دیروزتان را به یاد می‌آورید و
آن ها را یادداشت می‌کنید، بکوشید به سادگی از خداوند سپاس گزاری کنید و این جمله ی شگفت انگیز را بر زبان آورید:» خدایا سپاس گزارم.
وقتی می‌خواهید این تمرین شگفت انگیز را پس از امروز هم انجام دهید، ممکن است اندکی گیج شوید. بنابر این بکوشید بعضی روزها این تمرین را به صورت نوشتاری انجام دهید. روزهای دیگر فقط آنها را به یاد آورید و بکوشید آنها را با صدای بلند نام ببرید یا آنها را فقط در ذهنتان مرور کنید. می‌توانید فهرستی سریع را از این نعمت ها بنویسید یا آنها را باجزئیات بنویسید و بگوئید چرا به دلیل هر یک از آنها از خداوند سپاس گزار هستید.
نمی توانید همواره عددی دقیق را به منزله ی تعدادنعمت های دیروزتان مطرح کنید زیرا هر روزتان با روز های دیگر تفاوت خواهد داشت. اما من می‌توانم به شما اطمینان دهم که هر روز از زندگی تان به راستی از نعمت هایی فراوان، سرشار است. وقتی چشمانتان را گشودید تا حقیقت این ماجرا را ببینید، قلبتان را نیز به روی معجزه ی زندگی خواهید گشود و زندگی تان از شکوه و فراوانی سرشار خواهد شد.
هر کس از خداوند سپاس گزار باشد، نعمت هایی بیشتر به او هدیه خواهد شد و او از فراوانی بهره مند خواهد بود و هر کس از خداوند سپاس گزار نباشد، حتی داشته هایش هم از او گرفته خواهد شد.
معجزه را به یاد داشته باشید. این معجزه همیشه در دسترستان قرار دارد.
تمرین شگفت انگیز شماره ی 26
آینه ی شگفت انگیز
1. نعمت های زندگی تان را بشمارید. فهرستی را از ده نعمت زندگی تان تهیه کنید. بنویسید که چرابه دلیل بهره مند بودن از این نعمت ها از خداوند سپاس گزار هستید. فهرستتان را بازخوانی کنید. پس از خواندن هر یک از آن نعمت ها چنین بگوئید: خدایا سپاس گزارم. خدایا سپاسگزارم. خدایا سپاسگزارم. در حد امکان بکوشید سپاس گزاری خودتان را به دلیل بهره مند بودن از آن نعمت ها با تمام وجودتان احساس کنید. در طی انجام دادن تمرین هایی که تا کنون در سایت به شما داده ایم 260 نعمت ارزشمند زندگی تان را نوشته اید!
2. با شمارش نعمت های دیروزتان و نوشتن آنها بکوشید همواره معجزه را به یاد داشته باشید. این سئوال را برای خودتان مطرح کنید: دیروز کدام رویدادهای خوب و خوشایند اتفاق افتادند؟ رویدادهای کلی دیروزتان را بررسی کنید تا در این باره به احساس رضایت خاطر برسید که همه ی نعمت های آن را به یاد آورده و نوشته اید.
3. در حالی که هر یک از نعمت های دیروزتان را به یاد می‌آورید، این جمله شگفت انگیز را به سادگی با صدای بلند یا در ذهنتان بگویید: خدایا سپاسگزارم.
4. پس از امروز نیز می‌توانید این تمرین را به صورت فهرستی نوشتاری یا شفاهی و با صدای بلند یا در ذهنتان انجام دهید. می‌توانید فهرستی سریع را از نعمت های دیروزتان تهیه کنید که به دلیل آنها از خداوند سپاس گزار هستید. همچنین می‌توانید فهرستی را با جزییات بیشتر تهیه کنید و بنویسید که چرا به دلیل بهره مند بودن از آنها از خداوند سپاس گزار هستید.
برگرفته از کتاب معجزه سپاس گزاری (راندا برن) ترجمه سیما فرجی
معجزه را به یاد آور (بخش سی و یکم)
تحویل اکسپرس
پشتیبانی 24 ساعته 7 روز هفته
ضمانت اصل بودن کالا.png)
ضمانت بازگشت کالا
پرداخت در محل فقط اصفهان
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
